Muay Thai (eller Thai Boxing) är en kampsport och kampsport som har uppstått i Thailand för mer än åtta århundraden sedan. Många känner till det som 8-extremiga konsten på grund av användningen av ben, händer, knän och armbågar. Det är värt att nämna att det finns liknande discipliner som praktiseras i Malaysia, Burma, Kambodja och Laos, men på grund av dess specifika egenskaper är Muay Thai den mest populära bland dem.
Muay Thai träning är mest känd för att vara intensiv och svår. Hela träningskonceptet är inriktat på att stärka de ovan nämnda kroppsdelarna. Erfaren Muay Thai fighters har väl utvecklade muskler i alla delar av kroppen. De har särskilt kraftfulla shinbones.
Muay Thai har visat sig vara mycket effektiv för studenter som vill använda den som en fitnessaktivitet. Muay Thai träning kan medföra många hälsofördelar för utövare. Till exempel kan den aktivera och förstärka bokstavligen någonsin muskelgrupper. Denna typ av träning är bra för hjärt-kärlsystemet och det främjar kroppens övergripande styrka. Muay Thai studenter kommer snabbt att lära sig att försvara sig mot plötsliga angripare och de kommer också att gå ner i vikt om de har extra pounds. Slutligen kommer Muay Thai hjälpa dig att bli av med stress och lugna dig. Om du frågar någon erfaren Muay Thai-utövare om den plats där du kan lära dig Muay Thai på bästa sätt och känna alla fördelarna, kommer de att berätta att du måste gå med i ett Muay Thai träningsläger. Dessa läger finns överallt i världen, men Thailand är definitivt den plats där du behöver resa för att maximera effekterna av din träning. För att vara mer exakt bör du gå med i ett Muay Thai träningsläger som ligger nära en vacker strand. Det är därför Phuket Island är en av favoritresenärerna för Muay Thai entusiaster. Låt oss nu se varför du borde gå med i ett Muay Thai-läger nära en strand:
– Du får chansen att koppla av mellan Muay Thai träningskurser
– Din familj kan njuta av den tid som spenderas i Thailand medan du tränar
– Du kommer att kunna öka effekterna av dina träningskurser

De flesta idrottare vet att för att kunna utföra på bästa sätt måste du kombinera din träning med hälsosam mat. Att hålla din kropp hydratiserad och ta in rätt mängd näringsämnen är viktigt för att ha en framgångsrik Muay Thai-upplevelse. Om du reser till Thailand för att lära dig kampsporten, måste du känna till nutrition och hälsofördelar av de olika thailändska rätterna. Du måste se till att du är i rätt vikt för att ta itu med kampsportens krävande natur.

Träning Muay Thai i Thailand och din hälsa och näring

Innan du går igenom den grundläggande Muay Thai dieten, är det nödvändigt att vara medveten om den grundläggande informationen som är relaterad till stridsporten. Du måste vara säker på att du har tillräcklig tillgång till de essentiella vitaminerna och mineralerna som ökar din träningsförmåga.

Grunden för hälsosam kost i Thailand

Kanske undrar du varför folk som ska resa till Thailand för att lära sig Muay Thai när de bara kan skriva in på sitt lokala gym. Detta beror på att det ger dem möjlighet att leva Nak Muays liv. Detta kommer att inkludera deras kost du kommer få tillgång till en rad hälsosamma livsmedel. Den vanligaste kosten hos en fighter kommer normalt att innehålla ris, grönsaker och en liten del kött under frukost, frukter till sin lunch och ris och hälsosamt protein till middag. De ser också till att de har gott om tillgång till vatten hela dagen för att vara hydratiserade.

De flesta Muay Thai fighters kommer att välja att hålla fast vid denna hälsosamma kost. Detta kan också vara den kost som du vill följa om du vill gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Under träning i Thailand är det bäst att hålla sig borta från livsmedel som har hög sockerhalt. De färgglada dryckerna som säljs på vägsidan har ökat sockerhalten. Du borde också hålla sig borta från kokosbaserade rätter. Den Cha-Yen som är ett specialt lokalt te har mycket socker. Det kan vara omöjligt för dig att hoppa över Pad Thai men var noga med att ta det i moderation. En skål med Pad Thai är fylld med ohälsosamma fetter, karb, salt och socker.

Att få dina barn inblandade i fysisk aktivitet har alltid ansetts vara ett smart drag. Men vad sägs om Muay Thai träning? Är det något som är bra eller dåligt för barn? Enligt många nöjda föräldrar, barn och tränare är svaret ja.
Muay Thai-utbildning främjar fysisk styrka och självdisciplin. Barn över hela världen lärs på ett lämpligt sätt och de lär sig att respektera sina tränare. Även barn som haft problem med att fokusera på saker kan dra nytta av denna typ av träning. Dessutom är Muay Thai bra för barn som inte hittar organiserade och lagsporter attraktiva. Med andra ord, denna speciella typ av träning ger positiva effekter på barn i allmänhet och särskilt på deras hälsa. För att känna alla dessa fördelar med Muay Thai träning och se till att ditt barn är säkert under träningstiderna, bör du hitta ett bra Muay Thai träningsläger i Thailand. Det här är den plats där du kan hitta de bästa träningscentra. Dessutom är Thailand ett mycket attraktivt semestermål så att du får en annan anledning att resa dit som en familj.
Muay Thai har länge ansetts vara en mycket brutal sport, så frågan är varför föräldrar skulle låta sina barn träna sådan farlig sport. Jo, sanningen är att den här uppfattningen om Muay Thai är mestadels baserad på filmer och shower. Självklart kan Muay Thai-träning hjälpa dem att förbättra sina självförsvar, men huvudfokus ligger på deras hälsa och samordning och rörelse. Detta är anledningen till att många av barnen som tar Muay Thai classes är egentligen barn som har viktproblem och letar efter ett sätt att förbättra sina viktminskningsresultat. Detta är inte ovanligt idag när ens barn följer ohälsosam livsstil.
Som vi redan har nämnt är Thailand ett fantastiskt semestermål för alla familjer. Vårt råd är att hitta ett hotell eller annan form av boende nära en strand eftersom det här är det bästa sättet för ditt barn att spendera resten av dagen när Muay Thai-klasserna är över.

Sanningen berättas, livet är mycket lättare idag och människor har tillgång till många olika saker jämfört med de människor som bodde för några decennier sedan. Men den här enkla livsstilen kommer med några negativa konsekvenser också. Till exempel, majoriteten av moderna människor tillbringar större delen av dagen på jobbet i stolar och på sitt skrivbord och samma övning följs även när de är hemma. Som ett direkt resultat av denna övning upplever många människor idag nacksmärta, ryggsmärta, övervikt, fetma och andra sjukdomar. Om personer som redan hanterar dessa sjukdomar inte tar några åtgärder, kommer de snart att uppleva mer allvarliga hälsofrågor. Om du märker de första symtomen på de ovan nämnda sjukdomarna, måste du vidta några åtgärder just nu. Vår rekommendation och rekommendation från många fitnessentusiaster är att resa till Thailand där du kan gå med i ett Muay Thai träningsläger.
Det bästa alternativet är att använda din semester för att gå med i ett träningsläger så här. Självklart är detta ett trevligt sätt att öka din hälsa och utforska detta vackra semestermål. Dessutom kommer du inte att känna bristen på tid, vilket är en av de främsta anledningarna till att människor idag undviker fysisk aktivitet.
Om dessa skäl inte räcker för dig, kommer vi att presentera några fler anledningar till varför så många människor går med i dessa träningsläger de senaste åren. Till att börja med lovar den här aktiviteten effektiv viktminskning. Muay Thai träning brinner mellan 1200 och 1600 kalorier på två timmar. Dessutom håller ditt hjärta en stabil takt under denna process vilket innebär att du inte orsakar högt tryck. Muay Thai är en dynamisk och intensiv träning, men det är inte en ansträngande, särskilt inte för hjärt-kärlsystemet. Utöver detta är det här en mycket rolig och intressant form av träning som du inte kommer märka när alla kalorierna gick bort.

Om du vill göra saken i artikelns namn, är det bästa att göra till Thailand. Muay Thai är en av de mest kända kampsporten som finns. Det finns flera anledningar till detta, nämligen några av världens bästa professionella krigare i kamporganisationer som UFC är utbildade främst i Muay Thai. Detta sätter rykten i denna kampsport som en av de mest kraftfulla och mest effektiva sätten att attackera och skydda dig själv.
Det finns en viktig aspekt av Muay Thai-kampsporten, nämligen att det är en sport. Det finns flera organisationer som hanterar specifika med att organisera Muay Thai-turneringar – du kommer att kunna hitta de flesta av dessa i Thailand. Och trots allt, om ditt mål är att träna Muay Thai på en strand, så kan du göra mycket värre än att hitta ett Muay Thai träningsläger på Phuket Island.
Muay Thai är en kampsport och en sport, men det är också en kraftfull form av motion. Det innebär att du kan träna Muay Thai för att förbättra både hälsa och fitness. Du kommer att behöva göra hårt arbete medan du tränar, vilket kommer att leda till en anpassning i kroppen – vilket i sin tur innebär att du blir starkare och ökar din uthållighet och uthållighet. Vi vet alla hur viktigt träning är att upprätthålla vår hälsa, så det skulle vara smart för oss att satsa lite tid och ansträngning på att lära grunderna i Muay Thai.
Att runda allt bort, medan du tränar Muay Thai kommer du också att kunna ansluta till andra som tränar denna kampsport. Det betyder att du alla har liknande intressen och att du nu kan hitta din “stam” så att säga.
På något sätt är Muay Thai en mycket rolig sak att lära sig. Du kommer att uppleva otaliga timmar av hårt arbete medan du har kul under träningen. Och i slutändan kommer det hårda arbetet att löna sig och du kommer se resultaten av det själv.