Några anledningar att gå med i ett Muay Thai läger

Muay Thai (eller Thai Boxing) är en kampsport och kampsport som har uppstått i Thailand för mer än åtta århundraden sedan. Många känner till det som 8-extremiga konsten på grund av användningen av ben, händer, knän och armbågar. Det är värt att nämna att det finns liknande discipliner som praktiseras i Malaysia, Burma, Kambodja och Laos, men på grund av dess specifika egenskaper är Muay Thai den mest populära bland dem.
Muay Thai träning är mest känd för att vara intensiv och svår. Hela träningskonceptet är inriktat på att stärka de ovan nämnda kroppsdelarna. Erfaren Muay Thai fighters har väl utvecklade muskler i alla delar av kroppen. De har särskilt kraftfulla shinbones.
Muay Thai har visat sig vara mycket effektiv för studenter som vill använda den som en fitnessaktivitet. Muay Thai träning kan medföra många hälsofördelar för utövare. Till exempel kan den aktivera och förstärka bokstavligen någonsin muskelgrupper. Denna typ av träning är bra för hjärt-kärlsystemet och det främjar kroppens övergripande styrka. Muay Thai studenter kommer snabbt att lära sig att försvara sig mot plötsliga angripare och de kommer också att gå ner i vikt om de har extra pounds. Slutligen kommer Muay Thai hjälpa dig att bli av med stress och lugna dig. Om du frågar någon erfaren Muay Thai-utövare om den plats där du kan lära dig Muay Thai på bästa sätt och känna alla fördelarna, kommer de att berätta att du måste gå med i ett Muay Thai träningsläger. Dessa läger finns överallt i världen, men Thailand är definitivt den plats där du behöver resa för att maximera effekterna av din träning. För att vara mer exakt bör du gå med i ett Muay Thai träningsläger som ligger nära en vacker strand. Det är därför Phuket Island är en av favoritresenärerna för Muay Thai entusiaster. Låt oss nu se varför du borde gå med i ett Muay Thai-läger nära en strand:
– Du får chansen att koppla av mellan Muay Thai träningskurser
– Din familj kan njuta av den tid som spenderas i Thailand medan du tränar
– Du kommer att kunna öka effekterna av dina träningskurser

Säkra din hälsa när du lär dig Muay Thai

De flesta idrottare vet att för att kunna utföra på bästa sätt måste du kombinera din träning med hälsosam mat. Att hålla din kropp hydratiserad och ta in rätt mängd näringsämnen är viktigt för att ha en framgångsrik Muay Thai-upplevelse. Om du reser till Thailand för att lära dig kampsporten, måste du känna till nutrition och hälsofördelar av de olika thailändska rätterna. Du måste se till att du är i rätt vikt för att ta itu med kampsportens krävande natur.

Träning Muay Thai i Thailand och din hälsa och näring

Innan du går igenom den grundläggande Muay Thai dieten, är det nödvändigt att vara medveten om den grundläggande informationen som är relaterad till stridsporten. Du måste vara säker på att du har tillräcklig tillgång till de essentiella vitaminerna och mineralerna som ökar din träningsförmåga.

Grunden för hälsosam kost i Thailand

Kanske undrar du varför folk som ska resa till Thailand för att lära sig Muay Thai när de bara kan skriva in på sitt lokala gym. Detta beror på att det ger dem möjlighet att leva Nak Muays liv. Detta kommer att inkludera deras kost du kommer få tillgång till en rad hälsosamma livsmedel. Den vanligaste kosten hos en fighter kommer normalt att innehålla ris, grönsaker och en liten del kött under frukost, frukter till sin lunch och ris och hälsosamt protein till middag. De ser också till att de har gott om tillgång till vatten hela dagen för att vara hydratiserade.

De flesta Muay Thai fighters kommer att välja att hålla fast vid denna hälsosamma kost. Detta kan också vara den kost som du vill följa om du vill gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Under träning i Thailand är det bäst att hålla sig borta från livsmedel som har hög sockerhalt. De färgglada dryckerna som säljs på vägsidan har ökat sockerhalten. Du borde också hålla sig borta från kokosbaserade rätter. Den Cha-Yen som är ett specialt lokalt te har mycket socker. Det kan vara omöjligt för dig att hoppa över Pad Thai men var noga med att ta det i moderation. En skål med Pad Thai är fylld med ohälsosamma fetter, karb, salt och socker.