Muay Thai träning

Muay Thai träning

Den Muay Thai träningsprogram är öppet för nybörjare, medel och avancerade studenter. Programmet omfattar ring färdigheter, disciplin och utbildning för en krävande 5 runda bout på lokal stadion (om det är ditt mål). Denna muay thai träningsprogram kommer från de verkliga muay thai kammar i Thailand. Vissa Muay Thai läger i Thailand har mer många rundor, men de är likartade.

1. Kör minst 2 till 10 kilometer, hoppa över och eller däckens hoppa i 20 minuter (före klassen börjar).

2. Shadow box med inslagna händer i 15 minuter eller 3 rundor.

3. Kick tung väska i 3-5 omgångar.

4. Sparka thailändska kuddar med din personliga tränare för 5 rundor samtidigt öva rätt teknik, brott, försvar, samt att arbeta med din makt i kombinationer som du träffar.

5. Boxningsträning med enbart fokus vantar för 3 omgångar. Arbeta dina stansning kombinationer endast när praktiserande glider, finter, fotarbete och ring kontroll.

6. Clinching och eller sparring under 5 rundor för att få riktiga tekniker med partner.

7. 500 främre knän på den tunga väskan, sparkar 300 fram på den tunga väskan.

8. Armhävningar, sit ups, chin ups etc.

9. Värm ned och stretching.

10. Slappna av och återfuktar.

Det finns många muay thai utbildningsprogram från Thailand, eftersom det i Thailand finns det många Muay Thai läger. Vissa läger tåget endast nybörjare.

Det MuayThai nybörjare Programmet är öppet för och designades för gäster träningsläger med liten eller ingen tidigare erfarenhet av Muay Thai eller någon annan kampsport.

Den Muay Thai / Thaiboxning Intermediate programmet är öppet för gäster träningsläger med tidigare erfarenhet Muay Thai eller någon annan kampsport.

Den Muay Thai / Thaiboxning avancerat program är öppet för gäster träningsläger med en gedigen bakgrund och erfarenhet Muay Thai och / eller andra kampsporter.

Den “Fighters utbildning” program är omfattande, koncentrera sig mer på ring färdigheter, disciplin och hjärt / uthållighet / uthållighet för en 5-runt kamp. Detta program kräver extrem engagemang och ansträngning från gästerna.

Fight utbildning är allvarligt svårt affärer och därför varje dag du kommer att förväntas, Kör före lektionen, slå 5 omgångar med din tränare, slog 5 rundor på påsen, clinch, Spar, teep / knä påsen, gör armhävningar, sit ups, chin ups mm varje dag.

Dessa är bara breda riktlinjer för standard Muay Thai träningsprogram från den professionella Muay Thai träningsläger i Thailand.

Leave a Reply